Regelmatig pauzes op Facebook verminderen stress

Veel gebruikers voelen zich ongelukkig

Wie zijn Facebookaccount verwijdert of een tijd lang met rust laat, heeft minder stress. Dat heeft de psycholoog Eric Vanman van de University of Queensland uitgevonden. In een studie testten de onderzoekers de uitwerking van een Facebookpauze op het welbevinden en het stresslevel van de proefpersonen.

“Een pauze van slechts 5 dagen in de Facebookactiviteiten reduceerde het niveau van het stresshormoon Corticol”

aldus Vanman.

Het geldt voor alle sociale media

Naast het gereduceerde stresslevel namen lichte afkickverschijnselen toe. Voor deze merkwaardige mix bestaan verschillende verklaringen. Hoewel de deelnemers aan de studie bewijsbaar minder stress hadden, als ze een Facebookpauze hielden, veranderde er subjectief niets aan hun stressbelasting, constateerde de psycholoog verbaasd. Het kan eraan liggen, dat ze de stressvermindering niet hebben waargenomen. Dat ze zich slechter voelden dan met Facebook, leidt Vanman terug op de sociale uitsluiting en het ontbrekende elektronische contact met hun vrienden.

“We geloven niet, dat deze tegenstrijdige resultaten alleen te wijten zijn aan het afstand nemen van Facebook”,

zegt de wetenschapper. Het zou voor alle sociale media gelden. In de recente studies heeft Vanman zich met twee groepen proefpersonen bezig gehouden. De ene groep gebruikte Facebook zonder onderbreking, de andere groep bleef vijf dagen lang van hun medium vandaan. Bij alle 138 proefpersonen werden aan het begin en aan het eind van de test een speekselmonster afgenomen, om het cortisolniveau te bepalen.

Samenspel van de gevoelens

Het idee voor de studie kreeg Vanman door zijn eigen ervaringen met een tijdelijke pauze van Facebook.

“Toen ik mijn collega’s over mijn Facebookvakantie vertelde, bleek dat ik niet de enige was”,

aldus de wetenschapper. Sommigen vertelden, dat ze af en toe een pauze nemen, als ze zich gestrest voelen.

“Facebook is een wezenlijk sociaal hulpmiddel voor miljoenen gebruikers geworden!,

aldus Vanman. Maar het is op zijn tijd ook erg inspannend, omdat grote hoeveelheden informatie van een heleboel mensen beschikbaar is geworden.

“Het lijkt erop, dat gebruikers een pauze nemen, als ze zich teveel gestrest voelen”, zegt Vanman. “Maar na een tijdje komen ze weer terug, omdat ze zich ongelukkig en van hun vrienden afgesneden voelen.”

Dus het gaat maar door.

Vertaling: Petra, mimikama.nl